Contrar opiniei generale, carnea nu ingrasa! Daca o combini cu legume, vei stimula digestia si grasimile se vor topi.
Cand ajungi in faza de platou (dupa o scadere constanta in greutate, stagnezi), e timpul sa-i dai organismului un nou impuls pentru a pierde kilograme intr-un ritm mai alert. O astfel de dieta e cea preponderent proteica - desigur, combinata cu multe fibre, ca sa fie sanatoasa.
Sfaturi
- Dieta se tine maxim 2 saptamani, dupa care se revine la regimul alimentar anterior.
- Nu se consuma paine si nici alcool.
- Se beau zilnic cel putin 2 litri de apa sau ceai neindulcit.
- Carnea se pregateste la cuptor, fiarta sau la gratar.
- Salatele se prepara cu o lingurita de ulei de masline, foarte putina sare si multa zeama de lamaie.
Ce fel de carne alegi?
Consuma carne rosie si alba, inclusiv peste, alternandu-le. Prea multa carne rosie creste aciditatea sangelui, elimina calciul, suprasolicita rinichii si ingreuneaza digestia. Orice tip de carne ai alege, asociaza-o cu multe fibre (legume fierte sau crude), pentru a stimula digestia. Astfel, vei slabi mai usor.
Meniu
Se opteaza pentru una dintre variantele de mancaruri si gustari, la alegere.
MIC DEJUN:
2 felii de sunca slaba + un ardei gras sau un castravete SAU
o conserva de ton in suc propriu cu lamaie + frunze de salata verde SAU
un ou fiert tare
PRANZ/ CINA
carne de pui + salata verde SAU
carne de vaca + salata de varza dulce SAU
peste + broccoli sau salata verde SAU
carne de curcan + salata verde
GUSTARI: ananas crud SAU un mar SAU 2 kiwi SAU un pahar cu suc de rosii SAU o para.
Citeste si:
Machiajul care da incredere
7 beneficii nestiute ale sportului
10 diete care NU functioneaza
